課程介紹
結合東方的瑜珈及西方的有氧舞蹈的彼拉提斯包含了一系列姿勢調整與矯正、增加身體柔軟度、促進肢體協調與平衡的伸展動作，強調呼吸、專心、控制、流暢、精確的組合運動，除了簡單易學、不必買昂貴的器材外，它的效果更是讓眾多擁護者趨之若鶩的主因。
教學內容
彼拉提斯可結合東西雙方的傳統養身優點，將身心合一發揮取得協調。所有的動作都以呼吸來帶入身體內部；強化核心肌群（腰部、腹部、背部）及柔軟性的平衡。
訓練六大原則
1.平衡
2.延展
3.身體中心線
4.可動域（柔軟度）
5.漸進性（依身體能力給予動力強度）
6.呼吸