課程介紹
針對身體三大平台─肩膀、骨盆、腳掌足弓，進行體位法的安排練習，目的在於重建肌耐力，找回失去的平衡。同時結合勝利Ujjayi生命能量控制法，引導學員在體位法停留的過程中，感覺呼吸帶來的熱能，除了穩定身體，提升肌肉持久力，更能間接提升心肺功能。
教學內容
【課程目標】
1.平衡身體三大平台─肩膀、骨盆、腳掌足弓。
2.強化深層肌肉，找回失去的肌耐力。
3.深層呼吸，提升心肺功能。
4.透過身體的正位改善各種慢性病、睡眠問題。
5.透過體位法的安排操練，平衡全身各個肌群，調整臟器的錯位情況，平衡左右生理機能，調整體態進而促進健康。
【課程流程】
1.【前導放鬆】簡單的休息讓學生的身與心平靜下來，準備進入課程。
2.【呼吸法】藉由呼吸法暢通呼吸道，平衡身體內部左右的機能，促進血液循環，並且幫助情緒的平靜與壓力的紓緩。
3.【體位法】利用拜日式暖身，接著進入體位法的操練，在操練的過程中強化肌耐力，平衡身體各部位的肌群，並且藉由體位法的停留引導學生與自己的身體內部連結並產生互動。
4.【意識放鬆】課末的休息放鬆，透過老師的指令引導學生由內部瀏覽自己的身體，達到有意識的放鬆。