課程介紹
本課程注重肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌群、強化肌肉、增加身體的敏銳度。人體在肌肉伸展的同時，藉由深且長的呼吸，將氧氣充分注入活動中的肌肉，使較深層的肌肉經絡，在忙碌的一天之後，得到充分的伸展與休息，使肌肉更為修長。藉由動作訓練身體自主的平衡性，矯正如脊椎側彎等不良習慣造成的傷害，加強肌力、
教學內容
可改善因情緒緊張造成身體長期處於緊張狀態，肌肉容易收緊及疲勞。伸展運動除可避免肌肉及關節受損外，同時也能促進血液循環，甚至可以預防一些肩頸及腰背疼痛,令你全身感到更加輕鬆健康。
1.調整呼吸：基本呼吸動作、貓背式、馬背式、腹式呼吸、百次呼吸。
2.針對核心肌群：擴背、腹背肌群等訓練，拉長身體線條，減緩緊繃的神經、肌肉等。
3.配合呼吸與延伸舒展、拉筋等動作，使大腦與肺部細胞充分呼吸，達到全身氣血循環暢通的效果。
4.放鬆拉長肩頸週圍的肌肉，使肌肉柔軟、消除緊張情緒、釋放頭部緊繃壓力。
5.運用皮拉提斯、瑜珈、體操、舞蹈、呼吸等動作，幫助現代人紓解工作壓力，進而達到放鬆神經、肌肉等作用，藉此改善消化、代謝、睡眠失調等文明病，達到養生的目的。
優惠辦法
1.新生前報名繳費、網路刷卡可享學費95折優惠
2.舊生前報名繳費、兩人同報可享學費9折優惠
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