課程介紹
瑜珈不是比賽、更不是表演。衪是還原、溶入整體的方式。衪借由體位瑜珈的動作，讓身體的每吋肌肉，得到最好的伸展與放鬆，也讓每條神經線的，傳導知覺更加靈敏，同時也加強了韌帶的彈性，更讓身體了解到動作中呼吸的重要性，最後讓身體體驗到不再用頭腦去，省思、評判任何動作姿態。
教學內容
課程進行方式：
呼吸→暖身→伸展→肌耐力訓練
◎呼吸：透過正確的呼吸，放鬆腦神經的壓力
‧助安眠
‧讓身體緊繃的肌肉群獲得放鬆
‧緊張工作壓力中，透過正確的呼吸，能讓整個身心靈放鬆
‧提升身體的新陳代謝，常保健康、青春的活力
◎暖身準備：暖身著重在心肺功能的訓練
‧加強心臟的活動力
‧促進血液循環達到末梢神經
‧有助手腳冰冷現像以及改善靜脈屈張
◎瑜珈的伸展：透過腹部呼吸的方式、身體的肌群配合瑜珈伸展動作，可讓我們身體緊張的肌群獲得徹底的舒張。每一個不同的瑜珈伸展動作，可讓身體不同區塊的肌群重拾原來的彈性
◎肌耐力訓練：身體不同區塊的肌肉訓練
‧強化骨骼、抓緊骨架
‧可避免肌肉扭傷，提升身體的警覺性
優惠辦法
1.新生前報名繳費、網路刷卡，可享學費95折優惠。
2.舊生前報名繳費、兩人同報，可享學費9折優惠。
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