課程介紹
走路或爬山總是氣喘吁吁？覺得跑步無趣卻又想運動大量流汗？試試動能瑜珈(基礎)！結合多段式體位法，串連出無間斷式的動態練習，增加肺活量與肌耐力，並讓暢快流汗變成一種享受。本班為基礎班，簡單且明快的瑜珈節奏，讓你輕鬆自在的練習。
教學內容
1. 課前老師會先帶領鬆筋延展，先解放您一天的緊繃，讓身體先暖開與舒展到極佳狀態。
2. 學習如何使用各式呼吸法，靜坐的腹式調息、流動時的勝利調息、休息時的脈輪調息等，讓身體與呼吸結合，更能有效的提升瑜珈練習功效。
3. 上半身、下半身、四肢與左右半身的協調訓練。不再容易暈眩或跌倒，平衡你身體的每一個部位，達到陰陽協調的宇宙法則。
4. 在動態練習後，學習靜坐與放鬆。在動與靜的交互訓練下，你的身體將有更佳的自律能力，修復你的焦慮、或注意力無法集中與容易疲倦等問題。
優惠辦法
1.新生前報名繳費、網路刷卡可享學費95折優惠
2.舊生前報名繳費、三人同報可享學費9折優惠
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