有人說美好的時光值得等待…在忙忙碌碌的生活中，該給自己一些停留的時間享受身體的舒展、聽聽自己的呼吸心跳。
白天其實許多活動都屬於陽性性質，實施陰瑜珈也是讓人體平衡陰陽的過程，搭配呼吸調節身體狀態，即使溫柔緩慢也能成為身心堅定的力量，進而修復自我，專注聽取每個部位的聲音，把時間留給自己。
陰瑜珈也有人稱為【關節瑜珈】，對關節及筋膜能有保養的效果，練習陰瑜珈有助於結締組織的活化和舒展，保持關節活動空間的穩定。
陰瑜珈注重緩慢、穩定、長時間停留和靜的練習，能舒展與放鬆全身。
【給自己一些停留的時間~陰瑜珈Yin Yoga】
1.呼吸冥想與靜心
2.陰瑜珈示範教學及說明
3.陰瑜珈體位：女神式/蝴蝶式/海豹式/蹲坐式/躺姿扭轉式/下犬式/蜻蜓式/融心式/快樂嬰兒式/香蕉式/貓拉尾扭轉式/鞋帶式/人面獅身式/人體摩天輪式/坐姿扭轉頭碰膝式等
4.大休息
