《課程目標》
➤瑜伽體位法和身心之間的連結
➤正念呼吸與覺察的培育與靜坐
➤簡單靜心的練習對應高壓世界
➤整健全身心從學習慢呼吸開始
➤找到內在的平靜力量與療癒力
《課程特色》
◉芳香精油呼吸法:嚴選doTERRA@品牌精油,天然的精油可使空氣清新,營造出寧靜舒適的芳香氛圍,有助於放鬆身心;芳香精油療法不只能淨化空氣、安神助眠、紓壓放鬆,透過精油薰香能使精神專注、幫助思考、祛除負能量的效果。
◉正念呼吸法:正念幫助專注現在,靜心為你帶來心靈平靜,精油嗅吸幫助釋放壓力與焦慮、情緒問題的處理、呼吸道問題的舒緩;精油協助靜心,讓你保持良好的專注力,紓解思緒,減輕焦慮,改善睡眠品質。
◉脈輪按摩:課程設計以一個脈輪為主題進行精油和瑜伽的身心探索,人體有七大脈輪:海底輪、性輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪,每個脈輪都掌管了身體不同的部位以及情緒層面上不同的能量。
◉實際音療體驗:除了基本的瑜珈訓練,增加一人一顆頌缽體驗,直接感受震波帶來的療癒感。
《體驗課程內容》
◆正念呼吸教學
◆瑜珈體位法示範與體驗
◆芳香精油搭配脈輪按摩教學
◆頌缽音療~一人一缽一磨棒,親自感受缽帶來的震波療癒
❯❯❯共同沉浸在芳香空間X瑜珈舒緩X頌缽音療的放鬆世界❮❮❮
【課程注意事項:開課當日須另繳材料費350元(含體驗一人一缽一磨棒、精油薰香費),老師有不同大小的缽,所帶來的感受度也不同,供大家當日上課體驗】