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屬於自己的放鬆小時光~舒緩瑜珈基礎課

睡前紓壓小時光❣特殊時段優惠中再2位開班

諮詢

地點

台中

日期

2024/12/11

2025/03/05

總時數

10hr

時間

三 20:00~21:00

原價 2,610 元

目前最惠價

NT$ 2,460 元

優惠說明

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師資說明

葶葶

葶葶老師
RYT-200(YOGA ALLIANCE CERTIFICATE-200)認證
全真瑜伽熱瑜伽師資
YACEP30小時陰瑜珈師資

課程介紹

很多人因為一整天辛苦工作導致就寢前還是緊繃無法睡覺，進而影響睡眠品質。瑜珈著重呼吸與體位法的連結，運用伸展、靜心，建立正確體位及姿勢，使得身體肌肉回到放鬆、舒服的樣態，睡前給自己短短的解放時光，再帶著輕盈的步調回家休息，才有力量迎接隔日的挑戰！

教學內容

瑜珈起源於印度的古老運動方式，隨著生活水平提高和健康意識抬頭，都能聽到身邊同事、家人或是朋友們說有在做瑜珈，不管是透過線上學習或是實際到瑜珈教室參與。瑜珈著重呼吸與體位法的連結、調節身心緩解壓力，使身心舒緩與放鬆，建立正確姿勢，矯正歪斜體態，提升柔軟度，進而雕塑身型！是一項好入手又能放鬆身心的修練，適合在下班後讓自己舒緩一日緊繃的運動。

【屬於自己的放鬆小時光~舒緩瑜珈基礎課】
1.呼吸冥想/呼吸靜心/站姿冥想/山式呼吸
2.瑜珈示範教學及說明
3.瑜珈體位-坐姿牛/坐姿貓/頭碰膝式/半駱駝式/聖哲瑪里琪一式/蹲坐式/拜日式/山式/樹式/坐椅式/金字塔式/加強側邊伸展式/扭轉伸展嬰兒式/下犬式/半前彎伸展/寬站姿前彎/捲腹等
4.大休息

※實際上課進度，會依授課老師視上課狀況調整內容

優惠辦法

特殊時段優惠~開課一周前報名享$2,460
**以上優惠擇一使用**

適合對象

#想在睡前放鬆的你
#想讓肌肉學習伸展的你
#想改善睡眠品質的你
#想舒緩整天緊繃的你
#想放鬆身心狀況的你
#無須任何基礎，建議高中以上

其他備註

※適逢元旦及年假2025/1/1、1/29、2/5，各停課一次
一、課程規範
1. 學員所購買課程僅限本人使用，若有非本人使用情況，經確認後將立即停止上課。
2. 教師講課過程中的影音、教材講義等課程內容，禁止學員用於商業行為，或以任何形式公開播放，如有違反，學員須自負相關民、刑事責任。
3. 課程屬面授教學，若因個人因素缺課，恕無法提供補課服務。
4. 本部保留更換師資、課程內容及時間之權利。

二、課程用具
1.請自備瑜珈墊及瑜珈磚2個
2.請著方便活動的服裝上課
※本部未提供衛浴空間
※本課程未提供證書
【為鼓勵學員跨界學習，本課程將包含本校師資錄製之加值課數位教材，提供自由體驗。】

【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】
【額滿停招課程如欲申請候補資格，請於諮詢功能中留下聯絡資料。】

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＊優惠方式僅能擇一享有

優惠資訊

優惠方案	價格	說明
線上優惠價	NT$2,610	即日起，只要您在線上購買此課程，即可享受此優惠價格。
開課一周前優惠	NT$2,460	開課一周前報名享$2,460
原價	NT$2,610	原價

其他備註

*合乎結業標準者(缺課未超過課程總時數1/5)，本研習核發文大推廣部研習結業證書。部分課程不適用。(例如：6小時以下課程或講座）
*未領證書協助保管期限從結業日起算，最多保留兩年的時間，如期限過後想要補領取，請自行至建國本部一樓櫃台繳交100元補印證書。
*持身心障礙者手冊,憑手冊報名本部終身學習課程,享有該課程當期學費之最低價優惠
*報名方式：現場繳費、ATM轉帳、電話訂購

若您符合的優惠辦法無法在網路上提供，請撥打 02-27005858#1 電話訂單專線，由專人為您服務。