八段錦是一種歷史悠久的健身運動，雖然只有簡單的八個動作與口訣，但要將每段動作練到精準到位是需要經過長時間的練習與深入鑽研。
每班上課人數不超過8人，講師需要一一指導與調整每位學員的八段運動，並詳細講解不同身體部位造成不適的原因，傳授八段錦的實用功法，動作有準度配合深呼吸，運動才能達到相對的效果，帶動身體的氣血循環、活絡筋骨，故練習完八段錦可以讓體內溫熱與自然鬆開身體，長期練習，可解開身體所累積的痠痛，讓身體可以有更多空間可以活動。
【課程內容】共8周
◐八段錦八式輕鬆練法
◐八個動作細講與練習：沉肩墜肘要領與應用、攢拳怒目增氣力要領練習、兩手托天理三焦、左右開弓似射鵰、調理脾胃臂單舉、五勞七傷往後瞧、上肢練習複習、搖頭擺尾去心火、兩手攀足顧腎腰
◐講師針對每位學員動作進行調整
